Même s’il fait encore chaud; vous avez bien remarqué que les journées commencent à se raccourcir et les nuits à s’allonger un peu.. puisque l’automne s’approche à grands pas « chez nous »!
Cependant en Chine ; on y est déjà ! L’automne a déjà commencé selon le calendrier Chinois depuis environ le 7 Août ..
L’automne est considéré comme une période de transition entre l’énergie de l’été et l’énergie de l’hiver..
Selon la théorie des 5 éléments; cette saison est liée à l’élément Métal qui régit l’ordre et la discipline. Donc c’est le moment propice pour aménager son espace, ranger ses affaires et se débarrasser des choses inutiles…
Mais surtout c’est la meilleure saison pour commencer un travail sur soi (comme l’arbre qui perd ses feuilles pour se recentrer vers le tronc = l’essentiel).
L’automne est la saison du POUMON ; donc il faut prendre soin de ses Poumons, s’accorder des moments dans la nature, faire des exercices de respiration profonde pour bien oxygéner son corps et « son esprit »..
La couleur liée au POUMON/ Métal/ Automne est le BLANC :
Je vous conseille de consommer les fruits et légumes de couleur Blanche (claire) tel la pomme, poire, navet, chou fleur, oignon, poireaux, céleri…, ainsi que les céréales comme le riz, farine… Ces aliments renforcent l’énergie du Poumon/Gros Intestin (entraille liée au Poumon selon la relation Biao/Li). Les aliments de couleur blanche nous apportent des valeurs nutritives essentielles à la survie.
Pensez à porter des vêtements de couleur Blanche (ma blouse blanche va bien me servir en cette saison).
La saveur qu’il faut privilégier en automne est la saveur PIQUANTE, car elle permet de chasser le froid, le vent et l’humidité, et surtout de protéger les voies respiratoires contre l’effet néfaste de ces pervers (rhinite, pharyngite, bronchites…), en tonifiant l’énergie du Poumon. C’est pour cela que la diététique chinoise préconise la consommation, avec modération, d’aliments comme l’ail, l’oignon, ciboulette…
Afin de rajouter un peu plus de goût à nos plats, on ne doit pas oublier les épices; surtout celles recommandées en automne, notamment celles de saveur piquante tel: la cannelle, curcuma et surtout le GINGEMBRE (le condiment de prédilection pour le Poumon).
La sécheresse est le pervers qui domine cette saison ;
– pensez à vous réhydrater suffisamment
– favorisez la cuisson à l’eau; elle permet d’humidifier le Poumon.
– favorisez aussi la consommation de soupes, tisanes en général afin d’humidifier la sécheresse et se prémunir contre la constipation qui peut se manifester en cette période !
– n’oubliez pas d’hydrater vos cheveux, et votre peau aussi parce qu’ils peuvent être affectés par la sécheresse de l’automne aussi.
Comme l’Automne est une saison d’introspection et de retour à soi ; on peut se retrouver seul face à ses émotions, ce qui peut provoquer de la TRISTESSE (émotion liée au POUMON/AUTOMNE);
la marche et les exercices de respiration aident bien à gérer cet état de tristesse..
En vous souhaitant une rentrée paisible, et pleine de belle énergie.
